Entspannungstherapie ist die therapeutische Begleitung von körperlichen und/oder psychischen Symptomen mit Entspannungstechniken. Ich arbeite in meiner Praxis mit systematischen Entspannungsverfahren, wie progressive Muskelentspannung und autogenem Training, mit Elementen aus dem Qigong und der Aromatherapie aber auch mit achtsamkeitsbasierten Ansätzen, wie Selbstmitgefühl und Stressbewältigungstechniken. Auf körperlicher Ebene wird bei den verschiedenen Entspannungstherapien, der Sauerstoffverbrauch herabgesetzt, Spannungen in der Muskulatur abgebaut und die Herzfrequenz normalisiert. Ziel aller Entspannungsverfahren ist es, über das vegetative Nervensystem, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Diese, relativ einfach und schnell zu vermittelnden, Techniken haben einen hohen Stellenwert bei der Therapie von Schlafstörungen, chronischen Schmerzen, somatoformen Störungen, Angst, aber auch bei Erschöpfungs-, Unruhe- und Spannungszuständen.
